söndag 21 april 2013

35 km

Nu har jag inte bloggat på ett tag, det har hänt mycket på resan. Men senast i lördag var jag ute och sprang en rejäl sträcka. 35 km blev det, och därmed är nästan helmaran avklarad. Fast mitt mål är nu att toppa den och sträcka mig mot 5 milsgränsen. Det ska bli utmanande och kul.
Sträckan gick från telefonplan->älvsjö->gullmarsplan->hammarby sjöstad->överbron mot slussen->gamlastan->djurgården->gärdet->östermalms IP (skogarna)-> frescati Universitetsområde->brunnsviken->riktning mot fridhemsplan->västerbron->liljeholmen och sedan mot telefonplan. haha sträckan tog ju hur lång tid som helst att springa, men jag höll inte fullt tempo hela tiden, utan stannade upp lite för att njuta vid olika hållplatser.
En av de roliga ögonblicken var när jag råkade av en slump springa rakt in i en löpartävling. Blev helt kaos, när någon kom springandes från andra hållet!.
Men det var skoj :)

Första bilden kom vid hammarbysjöstad, hade då sprungit via älvsjö, gullmarsplan, mycket fint väder som varade hela dagen!


Tänk att jag turistar i mina egna hemtrakter


Bra att veta när man springa på gärdet.


Kände mig eurforisk glad idag

Hörde faktiskt hackspetten och massa fåglar kvittra i kör


Folkfest på gång

Ok landade som sagt mitt i en löpartävling, så jag passade på att fylla på depån lite och mingla

Jag sprang igenom startlinjen på springcross.

Började bli något mör ändå, fast mest i benen som fått jobba i många timmar nu

På väg hem igen, västerbron, vacker vy över stockholm

lördag 9 februari 2013

Ytterligare 26 km

Det blev en härlig och frostigt kallt dag igen, med 26 km's löpning.
Den här gången hade jag ett uppdrag, att leverera ett vykort till min dotter...personligen.
För hon fyllde 10 år idag :)

Man kan ju inte lita på posten nuförtiden, så då får man väl slå ann saken själv.
Först gjorde jag färdig mitt vykort. Eftersom jag gillar att teckna lite, så blev det elefanter :D 




Med min tunga ryggväska så var jag sedan startklar att kastas ut i det kalla okända snöytorna

 Resan blev lite väntat faktiskt rätt kall och smått tung. varför ska jag alltid ha med mig ryggväskan hela tiden???

Utan att veta om det att jag är knäpp, så tog jag mig framåt.

Men det var inte alla som klarade hela vägen fram. Han måste ha sprungit färdigt sitt ultralopp. Så där kommer jag också se ut när jag kommer springa mitt ultramaratonlopp i år :)
Kolla han bar också på tunga saker. Han hade en söt nöt med sig....och jag fortfarande min väska

 Men det ska inte klagas. Utan att skräckas så tog jag mig fram och fann många fina ögonblick på vägen. Här vid magelungen åter. (se även filmen längre ned) så blev upplevelsen rätt bedårande.

 Kallt som attans...och hela ansiktet hade fryst fast, men tur som var så hade jag humöret på topp och hann göra en glad min innan fejjan frös helt fast av kylan.


Det är sådana här ögonblick man känner delvis glädje ändå. Det gör iallafall jag.


 Jo så var det filmen då :)

Titta och njut....





Och sist så lite bilder på min återförening med dottern. Hon fyllde ju år!
Hon blev jätteglad åt den fina dockan jag hade köpt åt henne.









Visst är hon bedårande :)

Jag ska inte springa mitt ultralopp i år för någon klubb utan för henne ! :)

Hon är värd allt.



Kram!

onsdag 23 januari 2013

Högre förväntningar




Lite nalleterapi på gång igen i högsta fart. :)
Men jag kunde inte bara låta bli att få illustrera ännu en rätt så vanligt förekommande situation i relationsproblematikens värld mellan människor. Tänk så många fina möjligheter och möten med egentligen fantastiska människor man riskerar förlora när man så sätter högra krav och förväntningar på hur de egentligen ska eller borde vara. Har ni också tänkt på det någon gång?

Är det då bättre med ett förväntningslöst och totalt accepterande av andra ? spontant kan tyckas ja.  Iallafall säger förnuftet och det korrekta så. Kanske är det så också.

Det intressanta tyckte jag mer började i varför ens dessa höga krav dyker upp, vad det är i människor, som gör att man har så många förväntningar på hur den rätta personen måste vara, för att man ska kunna älska den personen. Som tidigare nämndes i blogginlägget senast där jag illustrerade vår inre rädsla lite kort, så tycks något även här i någon mening ändå bottna i vår inre rädsla. Särskilt om man varit med om ett par relationer innan, som totalt hamnat i ett totalt misslyckande eller slutat tvärt och hårt. Sådant påverkar oss. Vilket jag tror väldigt många ändå fått erfara :)

Vilket inte är så konstigt. Konstigare är om de inte påverkade oss något alls. För starka upplevelser är ändå starka upplevelser. Det är just också i dessa ögonblick som vi är som mest mottaglig för förändringar eller negativa mönster som vi sedan riskerar släpa med oss inför nästa relation.

Det svåraste är nog inte att sluta sig och bli hård, det svåraste måste nog ändå vara att förlåta sig själv i det hela. dvs förlåta sig själv för att man behandlade sig själv som kanske ett offer inför omständigheten, eller som en hård person mot andra, eller på andra sätt dömande och för att man slöt sig.

Det behöver nu inte vara så pass starkt som ovan nämndes, men man får ändå en liten vink på att dessa väldigt höga förväntningar ändå indikerar på att man själv egentligen kanske inte är redo för en ny relation för att man helt enkelt är rädd inom en.

Ska man då inte ha några önskemål alls hur den andre ska vara ?
I någon mening kanske det är bra ändå, det handlar att finna den rätte. Den rätte kan ju bara en och var själv besvara för vad som är rätt egentligen för denne. Här kan man faktiskt bottna helt och hållet i många timmars disskutioner in och ut på vad som är den rätta. Tror i någon mening att man inte ändå ska försöka analysera alltför djupt i denna mening. För svaren är olika, det är upp till var och en för vad som är kriterierna för att man ska falla djupare i förälskelsens sfärer.

jag vill mer lyfta fram denna sak som ovan när saker börjar bli en för stor sak, när man sätter på tok för många långa checklistor och krav på hur personer ska vara, så att det blir en nackdel för oss själva.

Så sätt gärna checklistor på varandra. En relation är ju ett samspel mellan två eller fler personer och de ligger i sin natur att det ska kompromissas och stöttas varandra om de nu tycker om varandra eller vill vara med varandra. Men kanske för er själva, undvik de allra högsta, för den rätte är kanske ändå den person som står på samma nivå som en självt, där kommunikationen är "fullständig" i någon mening, där båda är lika öppna och mottagande som kärleken inom oss kräver.

Sist, jag tror kommunikation kan lösa många misstag, att kommunicera och uttrycka önskan och känslor är mer guld värd än någon annan rikedom ändå. Kanske ska man isåfall ställa rätt sorts förväntningar på varandra som mer manar till att hålla kärleken vid liv än just det lite mer ofta ytliga önskemålen. Vilket är en stark kommunikation.

Även om det är viktigt med attraktion fysiskt, så får man ju inte glömma ändå att det är det inre som sedan kommer avgöra huruvida en relation håller eller inte i längden. Något att hålla i tanken. Större fokus på dessa inre kvaliteter kanske mer belönar båda mer kvalitativ tillbaks i slutändan.

Så ut och älska varandra, ställ gärna krav, men inte onödigt många krav ändå, så du riskera förlora en fin möjlighet att göra det du förmodligen egentligen behövde från början....kärlek, att få bli älskad och få älska någon annan. Vi behöver alla kärlek ! vilket till sin rent enkla natur tycks handla om ett totalt kravlöst accepterande egentligen, men samtidigt det svåraste man kan göra i livet.

Nalleterapin är över för denna gång.

Kram :)

måndag 21 januari 2013

Räddslor och en stunds reflekterande


Ibland får jag mina filosofiska pauser mitt emellan jobb och träning. Denna gång handlade det om rädsla. Jag tror liksom jag att någongång i livet så är det oundvikligt att möta sina rädsla i någon situation, kan vara mitt en relation, efter en relation, innan en relation, kan vara i någon prestationssituation, eller när man ska hålla ett tal eller göra en förändring. Och så fort en förändring sker i våra liv, så är det inte alltför sällan att det kopplas ihop med oro och viss rädsla. Särskilt om det är en mer påtagligare förändring. Men vi har också samtidigt en unik möjlighet se det som en möjlighet istället för obehagligt hot. Rädslan kan vara en styrka att våga ta itu hur det än låter, att göra den förändring som behövs, våga möta, våga ta emot och ge av sig själv. Våga stå för något. För rädsla är verkligen en stark kraft i oss och drivande faktor. Så istället för att låta det bli en last för att vår hjärna kopplar den som en flykt eller fäkta situation och negativ sådan, att ta den energi som den redan besitter och genomföra det. Så istället för att låta rädsla låta övertaga ens tankesätt, så att man inför nästa likvärdiga situation man befinner sig skulle göra likadant, att då helt enkelt göra annorlunda och därmed vara stark.

Som vanligt behövde jag illustrera även denna vardagssituation som många kanske känner igen sig i.
Så denna gång blev det en aningen läskigare :)



Min rädsla handlar om att vara ensam på denna jord och inte finna någon kamrat att hålla i handen.
Fast det som gör mig trygg är vetskapen att jag är rätt övertygad att vi är många många som nog delar den känslan och önskan att så finna en för dem med.
Det finns nog en för oss alla. Tror formeln är ganska enkel ändå, vi behöver varandra helt enkelt, kort och gott.

söndag 20 januari 2013

Skidtur och skridskotur i Rudan

Blev en härlig tur i Rudan nyligen, vädret var fantastiskt och kylan lagom. Dessutom vindstilla. Blandat med långfärdsskridskor och långfärdsskidor, så tog jag mig runt.
Stefan en väldigt duktig fotograf och trevlig kamrat följde också med idag och det resulterade i ett par stiliga bilder.
Njöt verkligen av min fina soltur

Blev också en stunds paus för att stanna upp och se sig om och njuta lite. Man kan höra skogen susa lite lätt någon gång, och knarrandet i snön, någon som promenerar eller stakar sig fram med sina skidor. En slags symfoni av kall stillhet.
 
Hade skridskorna bland annat med mig. Man kan se livräddningslinan på kortsidan av ryggväskan. In case of man skulle hamna i nöd i snön och sjunka eller vill fånga en fjällripa.

Trots min tunga packning, så hann inte den sportigt hurtiga tjejen bakom ikapp mig ändå hahaha!



En stunds paus. Tycker det var gulligt med den röda filuren bakom mig, som syntes lång vägg. Vilket blev som en markering vart man skulle åka. haha


Turen bjöd på många överraskningar. Här blir jag totalt omkörd OCH smått överkörd av ett förbipasserande hundsläde haha

Blev många fint hurtiga tag

Blev även lite långfärdsskridskor också. Isen var helt utan klagomål

En stunds paus för att njuta av solen även på isen. Vilket gick det med :)


Och så sist hann jag filma en liten snutt med :)Lyssna på ljudet!

 
 


onsdag 9 januari 2013

Ny nivå den 9 januari

Idag gick styrketräningen bättre än väntat.

Jag lyckades idag maxa 90 kg två gånger på bänkpressen igen. Alltså är jag tillbaks till det resultat jag var innan sommaren.  Var först förvånad att jag kunde vara så stark redan.
Men märkte redan när jag lyfte 4 på 85 kg att man kunde ta mer.
Det kan ha berott mycket på att jag tränat armar väldigt mycket, och kört dips en hel del. Känner en viss ökning har skett där också.  Måste påpeka också att jag kört crossfit nu i snart 3 månader. Stor del beror helt övertygat om den form av intensitet och övningar. För er som kanske undrade lite. Rekommenderat.

Så det känns väldigt bra. I övrigt har det varit en bra träningsvecka.
Imorgon är det dax för långlöpning igen.

Ja så blev det en liten bild som jag ritade också den här gången med. :)


söndag 6 januari 2013

Långfärdsskridskor drevviken

Blev en liten trevlig tur med Sten vid drevviken idag.
Isen var perfekt och len och temperaturen höll kallt. Solen dök fram lite grann.
Blev någon mil totalt. Väldigt nöjd




Blev också en kort snutt från turen :)