Fysikkoll nr 1

Ja, då genomförde jag det. Första fysikkollen efter det jag vart sjuk i höstas. Detta är något jag gör mellan jämna mellanrum, utan att det går till en överdrift. Men det resulterade i några bilder för att se hur man ser ut.

Gör detta mest för att se hur ligger jag till i jämförelse hur jag såg ut för kanske ett halvår sedan eller några månader. Eller som nu lite över månad sedan.

Jämför jag dessa bilder mot de tidigare så har det skett en förändring. Det är positivt!. Jag märker att det har hänt något, men samtidigt är det en bit från målet ändå. Ser vart man behöver fokusera mer på. Men att man är på väg mot en god fitnessform är det nog ingen tvekan om för min del iallafall.
Jag är nöjd med första uppstartsfasen. Som jag märker också så börjar antydan till magrutor dyka upp. Eftersom det nu inte är deffsässong än, utan inne i en uppbyggdsfas, så kanske man ska försöka hålla detta nere med att låta ev magrutor framträda så att de senare dyker upp tydligare inför våren och de utmaningar som kommer där i form av löpningstävlingar och lite annat. Därför jag kommer nog behöva underhudsfett om jag ska springa jättelånga lopp exempelvis och har en känsla av att de kommer rinna av som smör, när jag väl sätter igång med motionslöpningen.

Så jag hinner deffa rejält inför våren misstänker jag. Men jag känner redan nu att det finns lite rutor därunder. Så det är lite roligt att strikt träning ändå på kort tid kan ge resultat. Även om det tycks ta sin tid. Men det som är intressant är hur lite egentligen som behövs för att få saker att hända. För att jobba fram magrutor enligt många expertiser, så är det vad man äter samt hur man tränar som avgör resultatet. Träningen är det inget fel med, jag kör flera olika variationer på magträningen, inte bara den klassiska, utan även plankan och andra variationer med olika intervall. Men sedan också så dyker resultaten snabbare upp när man äter rätt! åter igen gott folk, välj rätt kost, ni kommer spara många timmar på detta. Jag vet vad jag pratar om där. Slarvar man alldeles för mycket så kommer detta betalas igen.

Dessa resultat har skett på knappt i princip 1 månads strikt träning med en någorlunda bra kosthållning. När jag blev sjuk en hel månad tidigare i höstas och samt tidigare somras så förlorade jag mycket av vad jag tidigare hade tränat upp till, gick ned i vikt rejält och
tappade formen för jag kunde inte träna eller äta!.

Efter den depressiva nedslaget, så rekommenderade min bror att jag skulle köra med crossfit, 3 gånger i veckan, intensivt och hårt och strikt. Vilket jag gjorde i kombination med annan form av motion. Och fram dök resultaten ganska snart upp igen, men inte lika mycket som innan det.

Jag behövde helt enkelt börja om från början, med en grundläggande uppträning igen innan man börjar fokusera på att göra något mer med kroppen i form av byggande om det nu är det jag ska göra.

Jag fick börja lära mig krypa innan jag kunde börja lära mig gå.


Nästa mål är nu att gå in mer för löpandet mer, samt hårdare träning, men samtidigt en förbättrad kosthållning, som baserar sig på ett större kaloriintag med varierad kost så mycket det går.

När det gäller klättringen så har jag inte kunnat klättra lika mycket än som jag haft ambitionen. Men Magnus en duktig instruktör, vänn och klättrare rådde mig att träna mycket underarmsträning samt ryggövningar som chins. Så här kommer jag lägga i förberedande syfte inför utmaningarna
att träna rygg mycket.

Snasket då? :) haha jag har låtit bli flitigt med detta....nästan. Jag har däremot styrt upp det hela lite bättre, så att man någon gång per 2 veckor får äta tusan vad som helst. Vilket jag tror är en sund hållning. Ersätter godis med antingen frukt eller grönt.

Vi får se vad nästa fysikkoll kan resultera om några månader.