Genomförd styrketräningspass. Blev kycklingbröst + vingar (biceps) och axlar som tränades.
Måste säga att jag nu verkar ha återhämtat mig snabbt från febern.
Jag har faktum tränat ytterligare skidåkning mellan förra inlägget tills nu samt styrketränat, men kroppen sa ifrån skarpt och jag fick ett snabbt återfall av feber igen, det fanns både förkylning och feber kvar. Envis som jag är och inställd att jag ska komma gång igen, för det ligger mycket fokus på att förbättra resultaten, så gick jag idag igenom detta pass och det kändes bra!. Dock är det svårt att få till bröstträningen, anledningen är att ibland kan man vara svagare i armar än just där så man får helt enkelt inte till det helt. Triceps har återhämtat sig bra från skidåkningen, som sagt långskidor ger jättemycket bra träning för dessa muskler, samt mage och rygg sägs det.
Imorgon blir det rygg, mage och löpningspass. Har ej planerat hur jag ska fördela detta just nu, båda kommer kräva enorm energi, kanske tar jag mitt långpass på förmiddagen så tidigt som möjligt, målet är att springa 2 mil den här gången, i lagom lugnt tempo även om jag varit sjuk, så märkte jag att jag ganska lätt kunde ta mig över milen. Så nästa mål är en halvmara. Sträckan kanske blir från Haninge mot Stockholm, vilket troligen går isåfall via älvsjö i det fallet och sedan in mot stan.
Det är alltid starten och nästan första kilometerna som är jobbigast ändå för många, inklusive mig, uppstarten då man ska köra igång. Ett bra tips jag fick av andra som springer distanser av olika längder som är erfarna menar att man nästan ska värma upp någon kilometer innan lätt, väldigt lätt innan man springer ett mils-lopp exempelvis. Just för att musklerna ska komma igång och bli varma och leder mjukas upp. Stelhet kräver mer energi, för kroppen spänner sig. Springer man blir man mer varm och mer avslappnad på ett sätt.
Vi får se.Allt beror på vädret. Så klädsel måste anpassas oavsett efter detta. Har jag tur med vädret så blir det jättefin och snäll uppstart på nya året för genomfört halvmara. Men fast besluten är jag att genomföra detta oavsett resultat eller ej. Det viktiga är att det ska kännas lite kul också att man kan ta sig så långt med bara sina ben.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar